生活習慣は楽しみながらじっくりと変えていく [メタボ治療と予防]
『肥満の予防・改善には、食事や運動の
習慣を見直すことが大切です。
でも、新しく特別なことを始めても、
なかなか続かないこともありますよね。
しかも、短期間での急激なダイエットは
リバウンドにつながりやすいことも分かっています』
いろいろなものをきっかけに、自分自身に合った
肥満対策の方法を見つけて、楽しみながら継続することが大切。
この記事から考えることは、
自分がまず肥満を改善したいと心から思えるかどうか?
肥満改善に本気で同意しているかどうか。
が大きな要素だと思います。
自分が本心から思っていないことはなかなか続かない。
肥満やメタボは、過去の生活習慣の積み重ね。
積み重なった習慣を変えるのは想像以上に
大変なこと。
だから、何より本気で変えたいと思うのか
心構えが大事だと思います。
心構えが出来たら、習慣を変えていくための工夫が必要。
いままで、何年も何十年も習慣化してきたことを変えていくのだから
あまり急激に変えすぎると継続は難しそうです。
あまり無理をしても、長続きしないことは
経験としてよく理解できます。
続かなかったことで、自分を責めたり、
やけになっては意味がありません。
この記事に書いてあるように、あまり無理をせず
楽しみながら少しづつ継続していく。
長い間の生活習慣を変えるのだから、じっくりとゆっくりと
楽しみながら、でも本気で肥満やメタボを改善していく。
参考になった記事です。