生活習慣は楽しみながらじっくりと変えていく

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『肥満の予防・改善には、食事や運動の
　習慣を見直すことが大切です。
　でも、新しく特別なことを始めても、
　なかなか続かないこともありますよね。
　しかも、短期間での急激なダイエットは
　リバウンドにつながりやすいことも分かっています』

いろいろなものをきっかけに、自分自身に合った
肥満対策の方法を見つけて、楽しみながら継続することが大切。

この記事から考えることは、
自分がまず肥満を改善したいと心から思えるかどうか？

肥満改善に本気で同意しているかどうか。
が大きな要素だと思います。

自分が本心から思っていないことはなかなか続かない。

肥満やメタボは、過去の生活習慣の積み重ね。
積み重なった習慣を変えるのは想像以上に
大変なこと。

だから、何より本気で変えたいと思うのか
心構えが大事だと思います。

心構えが出来たら、習慣を変えていくための工夫が必要。
いままで、何年も何十年も習慣化してきたことを変えていくのだから
あまり急激に変えすぎると継続は難しそうです。

あまり無理をしても、長続きしないことは
経験としてよく理解できます。

続かなかったことで、自分を責めたり、
やけになっては意味がありません。

この記事に書いてあるように、あまり無理をせず
楽しみながら少しづつ継続していく。

長い間の生活習慣を変えるのだから、じっくりとゆっくりと
楽しみながら、でも本気で肥満やメタボを改善していく。

参考になった記事です。

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タグ：生活習慣 メタボ対策 肥満改善